Hoe begin je met wedstrijdzwemmen?
Als beginner mag je bij De Ganze starten als iemand een A diploma met succes heeft afgerond. We starten bij de beginselen: van de 4 zwemslagen komen er in het begin 3 aan bod. Dit zijn de borstcrawl, schoolslag, rugcrawl. Spelenderwijs leren we kinderen de zwemslagen en worden de afstanden steeds iets langer. Afhankelijk van de leeftijd, zwemtechniek en persoonlijke doelen word je ingedeeld in één van de volgende trainingsgroepen, namelijk: Swimkick, Minioren, Junioren, Jeugd, Senioren of Recreanten.

Hoewel je helemaal niet veel nodig hebt om te kunnen beginnen met wedstrijdzwemtrainingen, vinden we het wel belangrijk dat je de volgende spullen bij je hebt:

• Goed aansluitend badpak of zwembroek.
• Slippers voor hygiëne en tegen uitglijden.
• Goed passend zwembril.
• Bij lang haar een zwemcap (niets is zo vervelend als haar voor je zwembril tijdens zwemmen).
• Zoomers (ondersteunt bij techniektraining en helpt bij krachttraining van de been spieren.

Hoe werkt het wedstrijdzwemmen precies?
Bij De Ganze wordt getraind voor het deelnemen aan zwemwedstrijden in een 25 meter wedstrijdbad. De afstanden bij een wedstrijd variëren vaak van 25, 50, 100 en 200 meter. Maar er zijn ook wedstrijden die zelfs 400, 800 of 1500 meter bedragen. Er zijn binnen het wedstrijdzwemmen vier verschillende manieren waarop je jezelf voortbeweegt in het water. Dit wordt ook wel ‘de zwemslag’ genoemd. De vier zwemslagen zijn de borstcrawl, schoolslag, rugcrawl, en vlinderslag.
Heb je dit onder de knie? Dan begint het wedstrijdelement. Er zijn namelijk technieken die je kunt gebruiken om sneller te zwemmen. Je leert tijdens de trainingen hoe je in deze zwemslagen zo goed mogelijk over een langere afstand aflegt en hoe je bijvoorbeeld zo goed en snel mogelijk in het water omkeert aan het einde van een baan. Uiteraard zijn er bij een wedstrijd ook een paar spelregels die je moet volgen qua start, zwemslagen, het aantikken bij de finish. Hier wordt tijdens de trainingen ruim aandacht aan besteed.

Ook ouders zijn welkom
We zijn vaak erg druk, hebben weinig tijd en daarbij schiet het voor ouders er vaak bij in om zelf te sporten. Een groot voordeel van de zwemclub is dat er aparte banen met trainers voor de jeugd zijn maar er zijn op hetzelfde moment ook een aantal banen beschikbaar zijn voor recreanten. Op exact hetzelfde moment kun je dan zelf ook aan de conditie werken!

Meedoen?
Naast het wedstrijdelement is het op de training onderling ook erg gezellig en is zwemmen als sport zeer geschikt om de conditie flink te verbeteren met een laag risico op blessures. Dit alles maakt het wedstrijdzwemmen leuk, gezond en divers. Lijkt het zwemmen je wat? Als lid van De Ganze mag je twee tot drie keer per week trainen. Ook volwassenen zijn van harte welkom om te komen zwemmen als recreant of indien gewenst juist als wedstrijdzwemmer.